Méditation Pleine Conscience (virtuel)

Description

***Cours VIRTUEL***

DÉTAILS:

• Début des cours: Mercredi, 16 avril 2025
• Lieu: Sur Zoom – En direct ou en différé –
• Heure: 12h00-12h30
• Durée: 10 semaines
• Coût: 70$

*Aucun accessoire obligatoire*

Les enregistrements des séances sont envoyées par courriel suite à la séance filmée en direct. Les enregistrements des séances sont disponibles pendant les 10 semaines de cours.

• 6 semaines de cours en direct (ou différé) tous les mercredis midis
• 4 semaines de cours enregistrés sur les plages du Costa Rica (différé)

DESCRIPTION:

Ce cours vise à soutenir une pratique plus régulière de la méditation. On sème d’abord une intention, on dépose un concept et on se nourrit d’une période de détente. La séance se poursuit ensuite avec une séance de méditation guidée de 15 à 30 minutes selon l’intention du jour. On explore également des techniques de relaxation simples et efficaces à appliquer au quotidien telles que le journaling, l’auto-massage, la musique vibrante. Les choix d’activités se veulent des inspirations et mouvements pour éveiller le corps, connecter avec le cœur et apaiser l’esprit.

Tu pourrais être interpellé(e) par cette pratique si …

• tu as de la difficulté avec la gestion de ton temps
• tu te sens souvent submergé mentalement
• tu es régulièrement à fleur de peau dans tes émotions
• tu aspires à du changement et à plus de positif dans ta vie