Mon parcours ELDOA
Retrouve un corps fluide, mobile et libre de tensions dans une pratique encadrée du mouvement conscient.
Le corps est un tout! Il est une unité fonctionnelle entière et globale.
Pourquoi ça marche?
- On réactive les mécanismes naturels de circulation
- On stimule le système nerveux
- On lubrifie les articulations
- On oxygène les tissus
- On redonne de l’espace aux structures du corps
La matrice utilisée?
– Les fascias –
- Lorsque les fascias deviennent collés, rigides ou densifiés, le corps perd sa fluidité. L’inflammation s’installe. Les tensions s’accumulent.
- Les exercices spécifiques permettent de recréer de l’espace, de la circulation et du mouvement conscient afin d’aider le corps à retrouver sa capacité naturelle d’autorégulation.
2 parcours possibles
Objectifs:
- Découvrir des orientations de mouvements qui intègrent tout le corps.
- Comprendre la source de tes tensions
- Construire des bases solides pour la pratique des étirements ELDOA
Pour qui:
- Les personnes aux prises avec des tensions chroniques ayant expérimenté différentes techniques de mouvement… sans succès tangibles
- Les débutant(s) dans la pratique
- Ceux et celles qui souhaitent être encadrés de façon personnalisée pour travailler convenablement
Durée du suivi:
- De 6 à 12 semaines, selon la rigueur de la pratique et le rythme des participants.
- La progression dans les mouvements déterminera la suite du parcours. À la fin du suivi, tous les vidéos demeurent accessibles.
- Une fois l’accompagnement complété, le participant est libre de :
- Poursuivre de façon autonome les exercices enseignés.
- Choisir de passer au niveau suivant (accès Expansion).
- *décision établie avec la recommandation de Véronique
Objectifs:
- Transformation durable
- Pratique rigoureuse et autonomisation de la pratique
- Acquisition d’une plus grande fluidité dans les mouvements
Pour qui:
- Ceux et celles qui souhaitent propulser tes mouvements à un autre niveau
- Les habitués de la pratique
- Les personnes déjà engagées et qui souhaitent ajouter une rigueur plus soutenue dans leurs mouvements de la semaine.
Pré-requis: Avoir suivi un minimum d’une session de cours de groupe (ou privé) d’étirements ELDOA avec un(e) professionnel(le) certifié(e) – Preuve exigée
et/ou – Avoir complété l’Accès Éveil
*Cet accès est un support supplémentaire à une pratique déjà amorcée avec accompagnement*
Durée de l’accès:
- Ces enseignements te resteront accessibles pour toujours.
- Véronique reste disponible en tout temps pour répondre à tes questionnements sur la pratique et t’accompagner dans ta progression (frais en sus).
Si tu débutes dans la pratique, l’accès Éveil est pour toi. Il te permettra de construire les étapes de progression adéquates pour que ta pratique soit sécuritaire et efficace décortiquée comme suit:
- Développer ta proprioception et ta conscience corporelle
- Apprendre à mieux recruter les chaînes musculaires globales et spécifiques requises
- Intégrer des étirements myofasciaux préparatoires
- Comprendre les orientations et amplitudes de mouvements par des exercices posturaux globaux
- Intégrer les postures d’ELDOA de façon encadrée et raffinée
En t’engageant dans cette formule, tu bénéficieras de:
3 séances personnalisées:
- 1 rencontre personnalisée en Zoom
- 2 séances semi-privées en groupe de 4 (en ligne ou en présentiel) – perfectionnement et corrections de mouvement
Un accès à vie au contenu vidéo suivant:
- Vidéo éducative et principes d’entraînement
- Vidéo des recommandations et consignes de sécurité
- 3 échauffements de 15-20 minutes chacun
- 5 vidéos de perfectionnements des mouvements ELDOA – les grands classiques
- Guide PDF complet: Astuces et conseils de pro
Un investissement de 210$
2e phase de perfectionnement: Une fois l’intégration complétée, il est alors possible de continuer son perfectionnement via l’accès Expansion (frais en sus).
RÉSULTATS
- Tu recevras des correctifs personnalisés pour que ta pratique puisse être sécurisée et adaptée.
- L’Accès Éveil éveillera tes mouvements à un niveau de conscience supérieur.
- Tu seras encadré par une professionnelle hautement qualifiée.
- Tu construiras une progression spécifique à tes besoins et à ce dont ton corps est en mesure de réaliser.
En t’engageant dans cette formule, tu pourras enfin pratiquer les mouvements d’ELDOA déjà enseignés en classe. Parce qu’on le sait: les consignes sont nombreuses… et il est difficile de tout retenir pour s’exécuter seul à la maison de façon adéquate et sécuritaire.
Cet accès est pour toi si tu souhaites intégrer des mouvements d’ELDOA dans tes entraînements à la maison avec davantage de rigueur, de sécurité et d’autonomie.
Dans chacune des vidéos, tu retrouveras les directives, des alternatives et une progression adaptée pour que tu puisses respecter le rythme et les capacités de ton corps.
En t’engageant dans ce parcours, tu as accès à:
- Vidéo éducative et principes d’entraînement
- Recommandations et consignes de sécurité
- 3 échauffements de 15-20 minutes chacun
- 42 vidéos de perfectionnement des mouvements ELDOA
- Un guide PDF complet : Astuces et conseils de pro
- Un Investissement de 349$
- Accès à vie à tout le contenu
*Pré-requis pour accéder à ce parcours:
- Avoir suivi un minimum d’une session de cours de groupe (ou en privé) en ELDOA avec un(e) professionnel(le) certifié(e) en ELDOA (Preuve exigée)
ou - Avoir complété l’Accès Éveil et avoir pratiqué pendant un minimum de 6 semaines de façon régulière
*Cet accès est un support supplémentaire à une pratique déjà amorcée avec accompagnement*
À propos de la spécialiste qui t’accompagne
Véronique est une kinésiologue chevronnée. Depuis les 20 dernières années, elle raffine sa compréhension du vivant à travers le mouvement fonctionnel et la conscience corporelle. La pédagogie et l’apprentissage par le corps sont pour elle des véhicules de changement positif et c’est ce qu’elle aspire à transmettre à travers ses enseignements. Sa passion du « bouger autrement » combinée à ses grands intérêts pour les liens Corps-Coeur-Esprit font d’elle une oratrice qui sait trouver le parfait équilibre entre le travail fonctionnel, la concentration, la connaissance du corps humain et la conscience universelle.
Sa pratique s’est raffinée au fil des années pour créer des liens précieux entre l’univers qui nous entoure et avec ce qui se passe à l’intérieur de nous. De la sécurité pour le corps, du bonbon pour le cœur et de la sagesse pour l’esprit.
Kinésiologue, Praticienne ELDOA niveau 3, instructeure pilates certifiée AMP, professeure de Yoga Tune Up et de la méthode Roll Model, spécialiste du souffle.
E.L.D.O.A.
Étirement Longitudinaux de Décoaptation Ostéo-Articulaire
Les étirements ELDOA sont des exercices précis qui visent à créer de l’espace dans toutes les articulations et particulièrement dans la colonne vertébrale.
En utilisant la matrice des « fascias », on permet au corps de gagner en mobilité de façon plus durable puisque le corps est en action consciente pendant toute la durée de la posture.
Les étirements ELDOA sont de plus en plus utilisés et/ou recommandés par les thérapeutes (ostéopathes, physiothérapeutes, chiropraticiens). Parlez-en avec eux!!!
En termes plus scientifiques
On utilise l’UNITÉ du corps
…
pour faire une MISE EN TENSION à un endroit très PRÉCIS
…
pour stimuler ses processus d’AUTO-GUÉRISON
…
et ainsi influencer sa STRUCTURE et SA FONCTION entière dans sa GLOBALITÉ.
En termes simplifiés
La finalité ultime d’une séance est de maintenir de 2 à 3 postures pendant un maximum de 60 secondes afin de solliciter les fascias, d’étirer les tissus et d’influencer l’alignement. Il en résulte une amélioration de la biomécanique articulaire, une réduction des tensions et une meilleure posture globale.
Une séance d’ELDOA se déroule en 3 phases:
- Préparation neuro-musculo-squelettique avec des mouvements généraux
- Quelques exercices d’amplitude spécifiques
- De 2 à 3 postures d’étirements ELDOA
L’efficacité des ELDOA a été démontré pour les conditions suivantes:
Ça finit en « ite » ou en « ose »
Pour toute condition qui finit en “ite” ou “ose” : épicondylite, tendinite, bursite, capsulite, arthrite, arthrose.
- en réduisant l’inflammation articulaire
- en ralentissant le processus de dégénérescence osseuse dû à l’arthrose
- en augmentation le flux sanguin
- par l’hydratation et l’oxygénation des articulations
- par l’amélioration du processus de régénération tissulaire
Problèmes de dos
- Soulagement des tensions dorsales chroniques et aiguës
- Améliorations des inconforts cervicaux et lombaires
- Réduction des tensions au cou et aux épaules
- Meilleure stabilité posturale
Inconforts posturaux
- Amélioration de la posture de tête avancée
- Réduction des tensions dûes à la « bosse de bison »
- Soulagement des tensions au niveau du cou et des épaules
- Amélioration de l’alignement global
Pour les sportifs
- Meilleure récupération
- Réduction du stress
- Meilleure conscience corporelle
- Amélioration des performances et du tonus musculaire
- Réduction du stress
- Mobilité accrue
Peu importe la condition initiale, tous ceux et celles qui pratiquent les exercices de décompression posturale pourront en témoigner:
- La flexibilité s’accroît grandement
- Les fonctions viscérales changent: moins de ballonnement, moins de tensions menstruelles douloureuses, côlon irritable moins irritable
- Une réduction du stress significative se fait sentir
- Le sommeil devient plus réparateur
- La posture se réadapte
- Les tensions générales diminuent
Pratiqués régulièrement, les exercices peuvent aider à réduire de nombreux facteurs de risque de dégénérescence.
Mais ce n’est pas tout!
Les ELDOA ne se limitent pas seulement aux articulations de la colonne vertébrale. Il existe également des mouvements ELDOA pour les articulations adjacentes entourant le bassin, les hanches, les épaules, les côtes et le sternum.
Il est impératif d’être bien accompagné dans cette pratique pour travailler de façon sécuritaire et efficace; c’est pour cette raison que j’ai créé Mon parcours ELDOA.
Faire un choix éclairé et ressenti
Mon parcours ELDOA
Accès Éveil
Accès Expansion
Nombre de vidéos des postures d’ELDOA
5
42
3 échauffements spécifiques
x
x
Vidéo éducative et principes d’entraînement
x
x
Vidéo de recommandations et consignes de sécurité
x
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1 rencontre personnalisée en Zoom
x
2 rencontres personnalisées – groupe de 4 (virtuel ou présentiel)
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Guide PDF complet: Astuces et conseils de pro
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Accès à vie 24/7
210$
349$
Des impacts tangibles qui font une différence
«Mes douleurs au dos ont pratiquement disparu.»
Depuis que je fais des séances d’ELDOA, mes douleurs au dos ont pratiquement disparu. Je peux rester debout 3-4 heures pour cuisiner sans devoir me reposer à chaque heure. Lorsque je me lève le matin ou après être restée assise quelques heures, je ne suis plus toute raide. Seulement 10 minutes par jour, un petit 10 minutes pour tant de bienfaits.
– Marie-Claude –
«Je n’ai plus de douleur de jour comme de nuit.»
La découverte et l’impact des étirements ELDOA a été majeur pour moi. Ayant depuis longtemps des douleurs et des limitations au niveau des épaules, j’ai amélioré à 90% ma mobilité et surtout, je n’ai plus de douleur de jour comme de nuit et par conséquent, un meilleur sommeil et une meilleure qualité de vie en général. Si j’avais découvert les bienfaits des ELDOA avant, je n’aurais pas hésité un instant à intégrer ces exercices dans ma vie au lieu de prendre des anti-inflammatoires.
– Sylvie –
«Je vois une différence en marchant.»
Je souffre de fibromyalgie et mon cou était souvent coincé. Mon cou s’est maintenant beaucoup amélioré. Et du côté de la fibromyalgie, les « psoas » au niveau des hanches se sont musclés. Je vois une différence en marchant: au lieu que je sente la petite douleur des tendons dans cette région, ce sont plutôt de nouveaux muscles qui sont apparus.
– Carmelle –
«Des résultats dès la première semaine.»
J’ai eu des résultats étonnants dès la 1ère semaine: apaisement des tensions, correction de ma posture, détente et surtout, un sommeil plus réparateur.
– Renée –
Une philosophie du mouvement différente
Dans la pratique des ELDOA, on aborde le corps humain dans toute sa globalité
Retrouve la puissance de ton corps
Ton corps possède déjà les capacités de s’adapter, de récupérer et de retrouver son équilibre. Les ELDOA t’indiquent simplement le chemin pour recréer les bonnes conditions de travail.
Sors du cercle vicieux des tensions.
Entre dans le cercle vertueux de la fluidité.
