Retraites & Ateliers
Pour vivre un moment d’union et de connexion
Date: Le 9 mai 2026
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Retraites
S’offrir une retraite de mouvement, c’est mettre une PAUSE sur la charge mentale quotidienne. Ça signifie également d’offrir la juste place à son esprit dans un contexte d’équilibre entre la connexion avec le coeur et celle du corps. Une retraite avec Véro, c’est un moment d’union, de partage, de découverte et de connexion à soi et aux autres. Un incontournable à s’offrir à soi de soi!
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Ateliers
Les ateliers permettent de nourrir le corps/la conscience/l’esprit dans un contexte plus court. En formule de 90 à 120 minutes, elle permet de rendre accessible du contenu de qualité afin de s’éveiller à de nouvelles visions et mouvements.
Retraite d’un jour
~ Connexion Corps-Coeur-Esprit ~
La prochaine retraite est prévue le 9 mai prochain
C’est sous le thème de la connexion Corps-Coeur-Esprit qu’on se retrouve dans un lieu vibrant pour explorer des façons innovatrices de bouger et apprendre à expérimenter le vivant… autrement. Cette journée de connexion nous invite à :
- explorer le mouvement conscient;
- amener de la connaissance et l’imprégner dans nos corps physique;
- relier les apprentissages avec le coeur.
Selon notre ami Google, le « triangle de cohérence » (représenté ci-contre) désigne généralement une structure tripartite visant l’équilibre, l’alignement et l’harmonie entre trois forces. Ici, les éléments exploités sont le CORPS, le COEUR et l’ESPRIT. Dans le cadre de cette retraite, ce triangle de cohérence est notre ligne directrice pour un meilleur alignement et une plus grande harmonie entre ces 3 forces toutes-puissantes que tu possèdes en toi. Et si… et si, en connectant ces 3 forces, on pouvait atteindre un nouvel état de conscience? Une meilleure version de toi-même?
C’est ce que j’aspire à te faire découvrir dans le cadre de cette retraite d’un jour à l’aide d’outils de présence, de conscience et de mouvements doux.
Ensemble, dans cet espace, nous passerons de la connaissance dans l’esprit à la vitalité dans le corps physique. Nous imprègnerons les enseignements dans le cœur pour maximiser les effets à long terme de la pratique. Nous explorerons comment «bouger autrement» dans le cadre de 3 ateliers de 2 heures:
- Des pieds à la Terre
- Le massage avec balles: de la science à la conscience
- La respiration: une alliée qui lie et relie
Avec des enseignements clairs et concis, des exemples où on se reconnait aisément et des expérimentations simples, on approfondira ensemble notre compréhension de tout ce qui unit notre corps à notre esprit, notre esprit à notre cœur, notre cœur à notre corps. En apprenant à écouter et à lire le langage de notre corps, nous serons en mesure de prendre de meilleures décisions de vie, de faire de meilleurs choix santé et d’adapter nos postures/mouvements au quotidien. Le corps nous parle! Et si on l’écoutait?
Un voyage au coeur de notre être qui permettra de renouer avec nos sensations physiques. Un voyage qui éveillera tous nos sens afin de mieux comprendre ce que nous vivons et pourquoi. Des enseignements de grande qualité issus de plus de 3500 heures de formation continue et de 20 années d’expérience dans l’enseignement du mouvement sous toutes ses coutures.
La retraite comprend:
- La programmation complète pour la journée incluant 3 ateliers de 120 minutes et une classe d’ELDOA;
- Tout le matériel nécessaire pour bouger;
- La pause-café, breuvages et collation;
- Le dîner: une boîte à lunch santé préparée le Monastère qui propose une expérience culinaire de qualité basée sur l’alimentation consciente avec des produits principalement locaux et biologiques;
- Mon accompagnement professionnel en tant que kinésiologue (avec plus de 20 années d’expérience);
- L’accès au Monastère, havre de culture et de patrimoine (avec possibilité d’une visite guidée gratuite du centre Catherine)
C’est une journée vraiment complète. Apprentissages et connaissances, expérimentation de mouvements, méditations et relaxation. Journée vraiment complète superbement bien structurée par une spécialiste et une passionnée dans le domaine. Un cadeau à se faire!
Une journée pour les gens de 20 à 80 ans , un horaire très bien adapté sans se sentir bousculé, une activité encadrée donc on se laisse prendre en charge avec bienveillance et attention. Une retraite enseignée avec le cœur!
Notre corps est le véhicule d’expérience à travers lequel nous pouvons nous déployer dans notre existence. Sa santé et la finesse du dialogue que nous pouvons entretenir avec lui sont tout simplement fondamentaux à notre bonheur et notre bien-être. Cette retraite m’a offert des clefs pour me connecter à lui, à travers lui à mon environnement, à l’écouter, à favoriser sa souplesse et sa détente. Merci infiniment Véronique pour ta générosité, ta vitalité contagieuse et ton expertise.
C’est la première fois que je participais à ce genre d’activités et ce ne sera pas la dernière, grâce à toi, merci !
Une belle façon de se reconnecter et de se ressourcer dans le cadre d’un enseignement clair et enrichissant.
Détente! Prendre du temps pour soi! S’arrêter! Je réalise qu’on ne prend pas de temps pour soi pour s’écouter.
Une journée destinée à apprendre comment prendre soin de soi-même par différents moyens: auto-massage, exercices de respiration, etc. Une prise de conscience de notre corps qu’on n’écoute pas assez souvent.
Cette opportunité s’adresse à toi si…
- Tu cherches des solutions pour résoudre un inconfort dans ton corps;
- Tu aimes comprendre le pourquoi du comment dans le corps humain;
- Tu souhaites expérimenter/explorer une nouvelle approche;
- Tu es curieux(se) de nature et tu aies apprendre;
ou encore, tout simplement parce que:
- tu n’as pas l’horaire te permettant de suivre des cours hebdomadaires;
- tu veux faire découvrir tes mouvements chouchou à un/une ami(e);
- tu habites dans une autre région que celle où j’enseigne (Québec); ou
- tu es curieux de connaître l’histoire (du Monastère) et les lieux historiques.
Samedi
Dans cet atelier, on cultive l’axe Corps-Esprit du triangle de cohérence.
Ce contenu te permettra de reconnecter avec une partie de ton corps trop souvent oubliée, mal utilisée ou sous-exploitée. Par des tests d’engagements musculaires et des mises en charge variées, tu pourras constater par toi-même comment tes pieds ont une influence majeure sur ta posture, ta stabilité et ta zénitude. Cet atelier te permettra d’explorer un grand éventail de mouvements, d’alimenter tes neurones par la connaissance et d’ancrer puissamment ton corps à la terre.
Ici, on réveille les terminaisons de tes pieds afin de réapprendre à notre corps comment utiliser sa musculature profonde. Ici, ce sont les pieds qui mènent le bal et on explore quels sont les impacts de ces mouvements sur le reste de ton corps; et ce jusqu’à tes problèmes d’épaule, tes maux de cou ou de tête.
Savais-tu que 75% de toutes les terminaisons nerveuses de ton corps se trouvent dans la cheville et dans les pieds?
Les pieds sont les premiers à prendre contact avec la terre. Ils sont ceux qui envoient les premiers signaux au reste du corps sur les engagements musculaires à initier et sur la posture idéale à adopter dans l’environnement proposé. Si nos pieds sont endormis (inhibés ou faibles), ils ne pourront pas remplir leur juste rôle dans le grand équilibre du corps humain. On expérimente le contact avec la Terre avec nos nouveaux pieds bien ancrés.
Dans cet atelier, on réveille les terminaisons de tes pieds afin de réapprendre à notre corps comment utiliser sa musculature profonde. Ici, les pieds sont maîtres des sensations. On explore quels sont les impacts de ces mouvements sur le reste de notre corps; et ce jusqu’à nos problèmes d’épaule, nos maux de cou ou de tête.
Comment te sens-tu? Comment se porte ton souffle? Comment te sens-tu dans ton corps? Quelles pensées t’habitent?
Autant de questionnements pour comprendre le langage du corps et créer de la cohérence avec les schémas de l’esprit.
Contenu de l’atelier
- Analyse visuelle et sensorielle de notre posture, de notre alignement et de nos pieds
- Tests et engagements musculaires de départ
- Anatomie fonctionnelle et lignes myo-fasciales
- Mouvements posturaux exploratoires
- Expansion du potentiel de mouvements de nos pieds
- Contact à la Terre et prises de conscience
- Concept d’ancrage à la Terre pour se soigner
Dans cet atelier, on cultive l’axe Corps-Coeur du triangle de cohérence.
Cet atelier, c’est un voyage au centre de notre corps, à travers nos fascias. Un voyage vers la découverte du monde subtil des sensations qui nous donne des éléments de compréhension et des solutions accessibles pour prendre soin de soi. En général, l’humain aime comprendre comment ça marche. Le mental a besoin d’être sécurisé! En te présentant la science derrière le massage avec balles, ton mental se taira et ton coeur s’ouvrira aux ressentis des subtilités du corps: ses tensions, ses inconforts, ses lâcher-prise.
Le massage avec les balles, c’est la porte d’entrée vers une conscience nouvelle. Une fois la porte ouverte, tu ne peux que basculer vers la constance puisque ces balles deviendront tes alliées du quotidien pour délier, relâcher, étirer, pétrir et apaiser. Dans l’ordre des choses, l’atelier est conçu pour mettre de la connaissance dans la pratique pour ensuite aiguiser la conscience dans le mouvement et des ressentis.
Le voyage prend racine dans les fascias et on explore le corps en entier pour comprendre les techniques. Ressentir les effets. Par des tests d’engagements musculaire, de conscience corporelle ou de respiration, tu seras à même de constater les effets de chacune des techniques sur ton propre corps.
Cet atelier, c’est le point de départ du mouvement conscient. Un incontournable pour apprendre à bien utiliser les balles. Dans cet espace, je te présenterai les mouvements indispensables du massage avec les balles; ceux que tu dois garder à portée de main pour éviter que ton corps s’entortille plus profondément dans les tensions.
Que ressens-tu? Et si tu laissais toute la place à ce que tu ressens? Qu’est-ce que tu pourrais laisser aller dans tes ressentis? Qu’est-ce qui bloque? Comment pourrais-tu bouger pour «détortiller» ce que tu portes?
Autant de questionnements pour comprendre le langage du corps et créer de la cohérence avec les schémas du corps.
Contenu de l’atelier
- Analyse visuelle et sensorielle de notre posture et de notre alignement
- Analyse sensorielle de nos ressentis : tensions, chaleurs, lourdeurs, picotements, etc
- Compréhension des fascias et leurs rôles dans notre corps
- Massage des épaules, des hanches, du dos, de la cage thoracique et du crâne
Dans cet atelier, on cultive l’axe Coeur-Esprit du triangle de cohérence.
Le souffle, c’est THE élément central du mouvement qu’on aspire à comprendre et maîtriser dans toutes nos cellules. Le souffle, c’est cet art perdu dans les tourments du quotidien. Ensemble, déposons-nous sur le souffle tel un bâton de pèlerin sur lequel s’appuyer pour avancer.
La respiration lit dans toutes les cellules de corps. La respiration oriente tes ressentis et les relie à ton cœur. Si ton coeur est ouvert, il entend et reçoit l’information. L’information est ensuite acheminer à ton cerveau pour créer une réponse adaptative: détente, stress, colère, joie, tristesse, etc. C’est par le souffle qu’on fait la lecture du corps et qu’on en décrypte son langage, pour ensuite envoyer des signaux clairs et cohérents au cerveau. Elle relit ton monde conscient à ton monde inconscient pour exposer au grand jour un monde de possibilités que tu ne voyais pas avant.
Par des techniques de respiration accessibles, nous apprendre à se laisser guider. Nous apprendrons à écouter le souffle et à suivre la direction qu’il souhaite nous voir prendre. En connectant à ton souffle, tu renforceras ce lien ultime qui tisse la cohérence ultime entre ton corps, ton coeur et ton esprit.
Quelle émotion t’habites? Qu’est-ce que ça goûte? Ça pétille? Ça illumine? Ce souffle est-il plutôt rigide ou fluide? Comment ton souffle se comporte-t-il maintenant? Est-ce que ça circule?
Autant de questionnements pour comprendre le langage du coeur par le souffle et créer une plus grande cohérence avec les réalités de ton esprit.
Contenu de l’atelier
- Anatomie fonctionnelle du diaphragme et de ses acolytes
- Prises de conscience du souffle et techniques de respiration
- Mobilisations fonctionnelles cage thoracique et diaphragme
- Impacts du souffle sur la posture, sur l’état d’esprit et sur cohérence de tes choix et actions
- Explications des liens partagés entre le nerf vague, ta santé digestive et ton diaphragme
- Méditation du souffle
- Chants sacrés – souffle et cordes vocales
Samedi
Ateliers
~ Éveiller et mettre en pratique ~
Dans cet atelier, je te partagerai tous les éléments essentiels à la construction du maison solide dans ton tronc. Dans cette compréhension, on accordera beaucoup d’importance à la constitution de tes murs (autour de ton tronc) sans oublier la fondation solide (dans ton bassin) et un toit bien organisé (avec ton diaphragme). Cet atelier te permettra de comprendre les principes de “tenségrité” qui réunissent le haut et le bas de ton corps.
Tout part du centre (dans le tronc) !
Le prochain atelier est prévu le 14 juin 2026
Cette opportunité s’adresse à toi si…
- Si tu retombes souvent dans des maux de dos incompréhensibles;
- Si tu souffres de problèmes digestifs en tout genre (intolérances alimentaires, constipation, ballonnements, etc);
- Si tu désires renforcer ton tronc;
- Si tu veux recommencer un sport après avoir eu des enfants; ou
- Si tu galères dans des traitements en tout genre pour prendre soin de toi.
Dimanche
J’ai trouvé ton cours très intéressant. Tu donnes envie de s’y mettre!
J’ai adoré! Ça confirme que c’est mou mon affaire… hahaha!!!
Cet atelier te permettra de t’éveiller en pleine conscience et de percevoir ta vie autrement afin de mieux gérer les petits et grands stress du quotidien. Parce que tous les systèmes dans ton corps sont reliés, nous explorerons ensemble les principaux systèmes qui te serviront de précieux outils afin de naviguer plus aisément dans le monde de “stress” dans lequel nous vivons.
La connexion avec ton coeur a ni plus ni moins la capacité de te guérir. Par des techniques de relaxation en lien avec la Pleine Conscience, on crée plus de cohérence entre ton coeur et ton esprit; cohérence qui pourra t’accompagner pour des prises de décisions plus posées et pour une meilleure gestion de tes petits et grands « maux ».
Cette opportunité s’adresse à toi si…
- Si ton corps souffre de petits et grands maux chroniques;
- Si tu ressens des serrements, des palpitations, des tensions dans ton corps;
- Si tu te qualifies de ceux et celles qui disent avoir un « karma »;
- Si tu dis souvent que « la vie s’acharne sur toi »; ou
- Si tu te sens submergé par la vie.
Pour toute demande d’un atelier en groupe de 10 personnes et +, écrivez-moi!
Ce contenu te permettra de reconnecter avec une partie de ton corps trop souvent oubliée, mal utilisée ou sous-exploitée. Par des tests d’engagements musculaires et des mises en charge variées, tu pourras constater par toi-même comment tes pieds ont une influence majeure sur ta posture, ta stabilité et ta zénitude. Cet atelier te permettra d’explorer un grand éventail de mouvements, d’alimenter tes neurones par la connaissance et d’ancrer puissamment ton corps à la terre.
Ici, on réveille les terminaisons de tes pieds afin de réapprendre à notre corps comment utiliser sa musculature profonde. Ici, ce sont les pieds qui mènent le bal et on explore quels sont les impacts de ces mouvements sur le reste de ton corps; et ce jusqu’à tes problèmes d’épaule, tes maux de cou ou de tête.
Cette opportunité s’adresse à toi si…
- Si tu as des “oignons” ou tout autre problème de pied;
- Si tu portes des orthèses plantaires;
- Si tu as une posture déficiente ou des courbures accentuées (lordose, cyphose ou scoliose);
- Si tu as des tensions dans les genoux, dans les hanches ou au dos; ou
- Si tu désires améliorer tes performances en course à pied, en randonnée pédestre ou au pickleball.
Pour toute demande d’un atelier en groupe de 10 personnes et +, écrivez-moi!