Retraite d’un jour – 8 mars 2025

Description

Retraite d’un jour – Connexion Corps-Coeur-Esprit   

Une journée de connexion dans un lieu vibrant pour explorer de nouvelles façons de bouger et apprendre à vivre autrement. 

Les détails:

• Monastère des Augustines, à Québec
• Prix : 169$ + taxes (repas compris)
• Date: Samedi, 8 mars 2025
• Heure: 9h00 à 17h30

Ton forfait inclut: 

• La programmation complète pour la journée incluant 3 ateliers de 120 minutes et une classe d’ELDOA;
• Tout le matériel nécessaire pour bouger;
• La pause-café, breuvages et collation;
• Le dîner: une boîte à lunch santé préparée le Monastère qui propose une expérience culinaire de qualité basée sur l’alimentation consciente avec des produits principalement locaux et biologiques;
• Mon accompagnement professionnel en tant que kinésiologue (avec plus de 20 années d’expérience); et
• L’accès au Monastère, havre de culture et de patrimoine. Avec possibilité d’une visite guidée gratuite du centre Catherine.

Pour 169$, cette journée te permettra de : 

• Augmenter ton niveau d’énergie par la respiration;
• Éduquer ton mental pour mieux intégrer le mouvement;
• Te connecter à toi-même, à tes signaux et à tes sensations corporelles;
• Comprendre pourquoi et comment tout est relié dans ton corps;
• Bouger en douceur; et
• Un ratio bien équilibré de Mouvement/Enseignement (50% temps d’écoute/50% temps en mouvement)

Tu pourrais être interpellé par cette opportunité unique si:

• tu cherches des solutions pour résoudre un inconfort dans ton corps;
• tu aimes comprendre le pourquoi du comment dans le corps humain;
• tu n’as pas l’horaire te permettant de suivre des cours hebdomadaires;
• tu veux faire découvrir tes mouvements chouchou à un/une ami(e);
• tu habites dans une autre région que celle où j’enseigne (Québec); ou
• tu es curieux de connaître l’histoire (du Monastère) et les lieux historiques.

Horaire-type de la journée (sujet à changement):

Atelier en groupe

• 8h30: Arrivées et accueil
• 9h00: Introduction et déroulement de la journée
• 9h15-11h15: Atelier d’anatomie sur les abdominaux profonds: Principes de Pilates et explorations d’auto-massages

2h de temps au choix:

• 11h30 à 12h30: Dîner et découverte des lieux
• 12h30 à 13h15: Visite du Centre Catherine OU cours d’étirements ELDOA avec Véro OU promenade dans le Vieux Québec

Retour en groupe: 

• • 13h30 à 15h30: Atelier sur les pieds et sur l’ancrage: Mouvements des pieds et liens avec le reste du corps (ELDOA, massages et tests musculaires)
  • 15h30 à 16h00: Pause
  • 16h00 à 17h30 : Atelier sur la gestion du stress: liens, rôles et impacts des systèmes respiratoire, lymphatique et nerveux
  • 16h30 à 17h00: Méditation et chants
  • 17h00 à 17h30: Retour et conclusion

Politique d’annulation et remboursement

• Si Annulation – plus de 15 jours avant l’événement: Les sommes perçues seront remboursées moins un frais d’administration de 15%.
• Si annulation – 15 jours à 72 heures avant l’événement: 50% du montant perçu sera remboursé
• Si annulation – 72 heures avant l’événement: 100% non-remboursable
• ***À noter qu’il est possible de transférer ta participation à un(e) ami(e) en cas de besoin. Communique avec moi en cas de besoin.