Programme Pilates

Description

3 SÉANCES VIDÉOS
Mouvements CRÉATIFS, Accessoires SIMPLES 

Accès à vie ET vidéos pré-enregistrées
Ce programme vidéo s’adresse à ceux et celles qui désirent découvrir la pratique du pilates d’une manière créative. Le programme s’adresse également à ceux et celles qui désirent poursuivre la pratique du Pilates à la maison. 3 cours de 45 minutes dans un décor renouvelé que vous pourrez trimbaler avec vous afin de bouger sur la plage, au chalet, au travail ou sous la pluie.

Le programme comprend:

• Une vidéo d’introduction au pilates
• Une vidéo d’explication pour les bandes élastiques
• Séance découverte du Pilates
• Séance de mobilité avec bâton
• Séance de renforcement avec bandes élastiques

Progression suggérée pour ce programme:

• Faire de 1 cours par semaine.
• Répéter la même séance pendant 3 semaines.
• En 20 ans de carrière, je ne peux qu’appuyer la croyance selon laquelle il est bénéfique de travailler sur les mêmes engagements musculaires de 2 à 3 semaines afin de créer des adaptations musculaires dans notre corps. Témoignages à l’appui de plusieurs participants des cours!!

Cet achat équivaut à un accompagnement de 9 semaines (d’une valeur de 110$).

Les objectifs du programme sont : EXPLORATION de nouvelles orientations de mouvement, DÉFIS physiques et RENFORCEMENT du tronc à travers des exercices fonctionnels et versatiles dans un contexte de cours virtuel.

MODALITÉS:

• Accès illimité
• Séances d’une durée de 45 minutes chacune
• Prix: 89$ (accès à vie) – pour une discipline de qualité et de précision

ACCESSOIRES SUGGÉRÉS:

1. Tapis de yoga
2. 2 blocs de yoga
3. 2 bandes élastiques
4. Un manche à balai
5. Une couverture épaisse