Description

***COURS EN PRÉSENTIEL***

DÉTAILS:

Début des cours: Jeudi, 24 septembre 2026
Heure: 10h00 à 11h00
Durée: 10 semaines
Lieu: 325 Chemin du Hibou, Stoneham-et-Tewkesbury, QC G3C 1R8
Coût: 158$ +tx

[cours pouvant être jumelé avec le cours d’auto-massage avec balles à 11h05]

DESCRIPTION:
Respiration, concentration, contrôle et précision sont les fondations de cette forme d’entraînement. Ici, c’est l’endroit idéal pour améliorer la posture et le contrôle du centre, améliorer les performances ou simplement pour se remettre en forme. On y construit une fondation solide (dans le tronc) pour ensuite créer des répercussions positives dans les mouvements quotidiens. En pilates Tune up, on combine le répertoire classique du pilates avec les principes d’entraînement du Yoga Tune Up pour créer une approche saine et unique qui va tonifier, réaligner et/ou apaiser de la tête aux pieds.

Dans le groupe débutant, ce sont les 7 principes du pilates qui sont enseignés. Il faut non seulement les comprendre, mais également savoir les ressentir. Ce niveau est basé sur l’expérimentation et la maîtrise de ces principes dans différentes positions de base.

Respirer et mobiliser!

Ce cours s’adresse à toi si:

tu as des problèmes récurrents de dos et de bassin;
tu veux comprendre et en finir avec les tensions récurrentes;
tu désires améliorer le confort dans tes positions du quotidien (au travail et à la maison);
tu aimerais améliorer ta force générale et tes performances
tu veux des effets durables sur ta posture