Dans cette formule, on combine des exercices musculaires et cardio-vasculaires dans différents contextes d’entraînement. Les exercices sont soigneusement choisis pour être adaptés en fonction du niveau de condition physique des participants et de leur âge. Tout le monde y trouve son compte, peu importe ….

Dans une ambiance conviviale, on apprend à bouger autrement pour retrouver du confort dans les mouvements quotidiens. La séance s’achève avec une portion «auto-massage par balles» pour délier ou réveiller la région du corps sélectionnée.

Les cours peuvent inclure des circuits d’exercices variés ou des séances d’étirements. Il peut également y avoir des défis en équipe ou des portions de cours sur musique. Lorsque la température nous le permet, lorsque le groupe est unanime, j’offre la possibilité de pouvoir aller s’entraîner à l’extérieur en utilisant les accessoires qui sont à notre portée de main: banc de parc, clôture, trottoirs, skateparc. Tout est un prétexte pour créer du mouvement dans une ambiance conviviale et toujours sécuritaire. Les accessoires disponibles nous permettent de créer une infinités de mouvements avec des charges variées pour créer des surcharges adaptées sur notre corps: step, bloc de yoga, élastiques, poids libres.