VIRTUEL
Puissance et précision!
ELDOA pour…Étirements Longitudinaux de Décoaptation Ostéo-Articulaire
“Dequesé?”
Pour gagner de la mobilité dans une articulation, il est important de prendre en compte toute l’enveloppe autour de celle-ci (communément appelé “fascias”). Puisque les fascias relient entre eux tous les tissus du corps, il va sans dire que, si notre enveloppe est rigide, il y a très peu de chance que nous arrivions à gagner en mobilité dans la région ciblée. Pour cette raison, les étirements ELDOA sont de plus en plus utilisés conjointement et/ou recommandés par les thérapeutes (ostéopathes, physiothérapeutes, chiropraticiens). Parlez-en avec eux!!!
Les ELDOA sont des exercices qui visent à créer de l’espace dans les articulations et particulièrement dans la colonne vertébrale.
S’adresse à vous si…
- vous souffrez de maux de dos, de cou ou sacro-iliaques
- vous aimeriez améliorer votre posture
- vous avez des problèmes de circulation sanguine
- vous souffrez d’arthrose, de tendinite (ou de tout ce qui finit en « ite »)
- vous désirez améliorer votre conscience corporelle et l’équilibre
- vous êtes stressés et/ou anxieux
*** Ce cours doit être personnalisé et adapté pour : femmes enceintes et en post-natale, tension artérielle basse, douleurs aiguës.
Depuis que je fais des séances d’ELDOA, mes douleurs au dos ont pratiquement disparu. Je peux rester debout 3-4 heures pour cuisiner sans devoir me reposer à chaque heure. Lorsque je me lève le matin ou après être restée assise quelques heures, je ne suis plus toute raide. Seulement 10 minutes par jour, un petit 10 minutes pour tant de bienfaits.
Je souffre de fibromyalgie et mon cou était souvent coincé. Mon cou s’est maintenant beaucoup amélioré. Et du côté de la fibromyalgie, les « psoas » au niveau des hanches se sont musclés. Je vois une différence en marchant: au lieu que je sente la petite douleur des tendons dans cette région, ce sont plutôt de nouveaux muscles qui sont apparus.
J’ai eu des résultats étonnants dès la 1ere semaine: apaisement des tensions, correction de ma posture, détente et surtout, un sommeil plus réparateur.
Je viens de découvrir la pratique des ELDOAs et je suis enchantée des bienfaits sur mon corps. Les étirements apportent une meilleure oxygénation des tissus donc amélioration du mouvement. Dans mon cas, ce fût bénéfique pour mon épaule. J’ai retrouvé plus de mobilité.
Ce cours m’a permis de cibler des zones précises qui méritent d’être travaillées. Ceci permet de me sentir plus engagée et pro-active dans ma quête de bien-être.
La découverte et l’impact des étirements ELDOA a été majeur pour moi. Ayant depuis longtemps des douleurs et des limitations au niveaux des épaules, j’ai amélioré à 90% la mobilité et surtout, je n’ai plus de douleur de jour comme de nuit et par conséquent, un meilleur sommeil et une meilleure qualité de vie en général. Si j’avais découvert les bienfaits des ELDOA avant, je n’aurais pas hésité un instant à intégrer ces exercices dans ma vie au lieu de prendre des anti-inflammatoires.
En commençant la pratique des étirements ELDOA, j’avais une douleur à une hanche qui s’est résorbée en progressant dans la session car plusieurs exercices ont pour effet de lubrifier les articulations et donc d’aider aux mouvements et à la souplesse.
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