Depuis que je fais des séances d’ELDOA, mes douleurs au dos ont pratiquement disparu. Je peux rester debout 3-4 heures pour cuisiner sans devoir me reposer à chaque heure. Lorsque je me lève le matin ou après être restée assise quelques heures, je ne suis plus toute raide. Seulement 10 minutes par jour, un petit 10 minutes pour tant de bienfaits.
Je souffre de fibromyalgie et mon cou était souvent coincé. Mon cou s’est maintenant beaucoup amélioré. Et du côté de la fibromyalgie, les « psoas » au niveau des hanches se sont musclés. Je vois une différence en marchant: au lieu que je sente la petite douleur des tendons dans cette région, ce sont plutôt de nouveaux muscles qui sont apparus.
J’ai eu des résultats étonnants dès la 1ere semaine: apaisement des tensions, correction de ma posture, détente et surtout, un sommeil plus réparateur.
Je viens de découvrir la pratique des ELDOAs et je suis enchantée des bienfaits sur mon corps. Les étirements apportent une meilleure oxygénation des tissus donc amélioration du mouvement. Dans mon cas, ce fût bénéfique pour mon épaule. J’ai retrouvé plus de mobilité.
Ce cours m’a permis de cibler des zones précises qui méritent d’être travaillées. Ceci permet de me sentir plus engagée et pro-active dans ma quête de bien-être.
La découverte et l’impact des étirements ELDOA a été majeur pour moi. Ayant depuis longtemps des douleurs et des limitations au niveaux des épaules, j’ai amélioré à 90% la mobilité et surtout, je n’ai plus de douleur de jour comme de nuit et par conséquent, un meilleur sommeil et une meilleure qualité de vie en général. Si j’avais découvert les bienfaits des ELDOA avant, je n’aurais pas hésité un instant à intégrer ces exercices dans ma vie au lieu de prendre des anti-inflammatoires.
En commençant la pratique des étirements ELDOA, j’avais une douleur à une hanche qui s’est résorbée en progressant dans la session car plusieurs exercices ont pour effet de lubrifier les articulations et donc d’aider aux mouvements et à la souplesse.
Puissance et précision!
ELDOA pour…Étirements Longitudinaux de Décoaptation Ostéo-Articulaire
Les ELDOA sont des exercices qui visent à créer de l’espace dans les articulations et particulièrement dans la colonne vertébrale. Les séances stimulent le système nerveux et lubrifient toutes les articulations du corps pour une meilleure circulation oxygénation. En utilisant la matrice des « fascias », on permet au corps de gagner en mobilité de façon plus durable puisque le corps est en action conscience pendant toute la durée de la posture. Les étirements ELDOA sont de plus en plus utilisés et/ou recommandés par les thérapeutes (ostéopathes, physiothérapeutes, chiropraticiens). Parlez-en avec eux!!!
La séance débute par un échauffement de toutes les articulations et par des exercices de conscience corporelle. On y ajoute des étirements myo-fasciaux pour que le corps et l’esprit soient parfaitement alignés avant l’exécution des postures finales d’ELDOA prévues à la séance. Les mouvements sont adaptées à toutes les restrictions et conditions physiques . Il est également possible de « tuner » les séances d’ELDOA en y ajoutant des vidéos des postures pour que les engagements musculaires puissent davantage s’ancrer dans le corps (montant en sus)
- Je souffre de maux de dos, de cou ou sacro-iliaques
- J’aimerais améliorer ma posture
- J’ai des problèmes de circulation sanguine
- Je souffre d’arthrose, de tendinite (ou de tout ce qui finit en « ite »)
- Je désire améliorer ma conscience corporelle et mon équilibre
- Je suis stressé(e) et/ou anxieux(se)
*** Ce cours doit être personnalisé et adapté pour : femmes enceintes et en post-natale, tension artérielle basse, douleurs aiguës.
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