À l’aide de balles thérapeutiques, on y découvre des techniques simples et efficaces d’automassage pour augmenter la flexibilité et réduire les tensions musculaires. En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant les muscles et tissus conjonctifs, on libère en profondeur les régions du corps qui ont été utilisées de façon excessive, insuffisante ou inappropriée. Ce cours procure beaucoup de détente et un effet de massage en profondeur.

Dans une séance d’auto-massage avec balles, on fait quelques observations de départ sur une posture, un souffle ou une amplitude de mouvement. On offre ensuite au corps la possibilité de se délier à l’aide des techniques de massage guidées/enseignées. À la fin de la séance, on refait nos observations afin de vérifier si nos perceptions sont les mêmes et si on note des changements. On utilise les 3 formats de balles pour adapter et varier les pressions sur le corps selon les endroits massés: Ballon Coregeous, Balles Yoga Tune Up et Balle Alpha [disponibles en emprunt lors du cours ou à l’achat].